Non tuffarsi in acqua quando si è accaldati! – Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi.

Quando ci si tuffa in acqua fredda dopo essersi surriscaldati, la differenza di temperatura tra quella della sauna e quella dell’acqua provoca un enorme stress per l’organismo. I muscoli fanno male e possono verificarsi crampi muscolari e problemi circolatori. Poiché le arterie si restringono improvvisamente, il sangue non riesce più a circolare correttamente. Nel peggiore dei casi, ciò porta a uno shock da freddo che può arrivare fino allo svenimento o a un infarto.

Come misura preventiva, una doccia prima di entrare in acqua garantisce il giusto raffreddamento. Se non è disponibile una doccia: entrare in acqua lentamente, immergere le braccia a turno e bagnare il viso e la parte superiore del corpo con l’acqua fresca prima di immergersi completamente.