
Fai la sauna e entra in acqua solo se ti senti bene e in buona salute – Non nuotare mai a stomaco pieno o completamente vuoto.
Se non ti senti bene fisicamente o sei malato, il tuo corpo è già sottoposto a uno stress maggiore. In questa situazione, presta particolare attenzione e ascolta i segnali del tuo corpo.
Dopo aver mangiato, il corpo ha bisogno di maggiore energia per la digestione. Per questo motivo, dopo un pasto abbondante ci si sente spesso stanchi e fiacchi. A causa della ridotta irrorazione sanguigna del cervello, l’attività fisica subito dopo un pasto può provocare vertigini e nausea. Nel peggiore dei casi, si rischia di svenire in acqua e annegare in silenzio.
D’altra parte, non si dovrebbe nuotare a stomaco completamente vuoto, poiché un calo di zuccheri in acqua può causare una pausa per rifocillarsi.